筋トレ歴3年・スロージョギング歴1年2か月
こんにちは、みつばです。
私は50歳を過ぎた頃から、更年期症状がひどくなり、毎日なんとなく体が重く、気分も沈みがちな日々を過ごしていました。
「このまま年を重ねていくのかな……」
「何か変えたいけれど、どうしたらいいんだろう」
そんな思いを抱えながら過ごしていたある日、思い切ってジムに通い始め、筋トレに挑戦しました。
正直なところ、最初は「少しでも体調が良くなればいいな」くらいの気持ちでした。
そして筋トレを続けるうちに体力がつき、気持ちも前向きになってきたため、今度はスロージョギングにも挑戦してみました。
すると、あれほど辛かった更年期症状が少しずつ和らぎ、体だけでなく心まで軽くなっていくのを実感したのです。
今では筋トレとスロージョギングは、私の生活に欠かせない大切な習慣になっています。
このブログでは、
- 50代から運動を始めた体験談
- 更年期世代でも無理なく続けられる筋トレ
- 初心者向けのスロージョギングのコツ
- 健康づくりや体力づくりの記録
- 京都大連行き来する駐在妻が気づいたこと
などを発信しています。
同じように更年期や体調の変化に悩んでいる方へ、
「50代からでも体は変わる」
「運動は決して遅すぎない」
そんなメッセージをお届けできたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願いいたします。
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