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大連での週末、レンタル野菜畑へ行ってきました。自分たちで育てた野菜をその場で収穫できるという、とても魅力的な体験です。この日はちょうどインゲン豆が食べ頃で、収穫するところからスタートしました。畑で採れたばかりのインゲン豆は、色も鮮...

今日は少し早く家を出て、海辺でジョギングをしました。7月上旬の朝の気温はおよそ23度で、走るには最適なコンディションでした。日差しはまだ柔らかく、海からの風も心地よく、体を動かすたびに爽やかな空気が肺に入ってくる感覚がとても気持ち...

大連でちょっと面白い体験を見つけたのでシェア。「野菜畑レンタル」というサービスで、約30平米の区画を年間2000元くらいで借りられる。日本円だと4〜5万円程度。価格だけ見ると安いのか高いのか一瞬迷うけど、内容を知ると結構納得感あり...

大連と京都を行き来する生活が始まって、気づけば1年3ヶ月。戸惑うことも多かったけれど、今は少しずつ自分なりのペースが見えてきた気がする。大連では広い空と風の強さ、どこかダイナミックな街の空気に背中を押されるような感覚。京都に戻ると...

ジョギングと筋トレを継続しているので、毎日の食事では特にたんぱく質の摂取を意識しています。今日は、目玉焼きとアボカドをのせたトーストに、高たんぱく質ヨーグルト、ブルーベリー、キウイ、トマトを添えた朝食です。 目玉焼きとヨーグルトで良...

今日は京都御苑（御所）の森の道を5キロほどジョギングしてきました。 先日購入した新しいランニングシューズを履いてのランニングです。 本来なら新しいシューズを履くと気分も上がり、少しペースを上げて走りたくなるものですが、...

筋トレ歴3年・スロージョギング歴1年2か月 こんにちは、みつばです。 私は50歳を過ぎた頃から、更年期症状がひどくなり、毎日なんとなく体が重く、気分も沈みがちな日々を過ごしていました。 「このまま年を重ねていくのかな……...

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